Ti az én esetemben mennyi kcal t és milyen makrókkal vinnétek be szálkásításnál?

Már lassan 2 hónapja szálkásítok ,jól is ment egy darabig de az utóbbi 2 hétben nem mozdul a mérleg nyelve. Újraszámoltam a kalóriáim , makróim , de ez se segített. Nem akarok türelmetlen lenni, tudom,néha lassabban mennek ezek a dolgok, csak meg akarok bizonyosodni róla, hogy jó úton járok.

Jelenleg ezeket követem : 1500kcal / 40%P, 25%Zs. , 35%ch, naponta aktív vagyok.

19L /182cm/73kg