Fiatal lány vagyok, napi 1360 az alapjárat kcal bevitelem. Mennyit kell ennem, ha rendszeresen edzek lábra, popsira, hasra, felsőtestre? És persze izmosodni szeretnék.
Figyelt kérdés
1 hónapja csinálom, már látszik a változás. Csak persze szeretném, h idővel még jobban formasodjak. Heti 5x-6x edzek, és fehérjét is iszok. És még egy kérdés, egészségesen étkezem, de ha néha eszek valamit a kedvenc kajaim közül, persze mértékkel:) akkor abból nem lehet hatranyom ugye?2020. ápr. 22. 21:05
1/3 A kérdező kommentje:
Mivel fiatal vagyok sokan mondják, h 2000kcalt kéne ennem minimum naponta, de én így is jól lakok, és pont elég, ez se baj ugye? 46kg 158cm
2020. ápr. 22. 21:09
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Vidd fel 1500ra és majd meglátod, hogyan változik a tested, súlyod és az alapján dönthetsz a továbbiakról.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem többet is simán ehetnél (2000-2500). De nagyon sokat számít az is, hogy milyen minőségű tápanyagot viszel be...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!