Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Alsó hátra/törzsre milyen...

Alsó hátra/törzsre milyen gyakorlatok vannak a felhúzáson és a hiperhajlításon kívül? Amiket itthon is lehet végezni.

Figyelt kérdés

#hát #felhúzás #gyakorlat #törzs #itthon #hiperhajlítás

2020. márc. 26. 09:23

1/2 anonim

válasza:

Jó reggelt, hip thrust, és guggolás nagy súllyal.

2020. márc. 26. 10:10

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Hason fekve homorítás, esetleg kézisúlyokkal, bár nem egy nehéz gyakorlat tudom.

2020. márc. 26. 10:47

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Valaki mondana gyakorlatokat alsó hátra (3db elég)?

Legjobb gyakorlat hasra, lábra, karra, hátra és mellre? (itthon végezhető)

Jó ideje csak 2 db egykezes súlyzóval edzek itthon, és néhány napja elkezdett rettentően fájni mindkét csuklóm, ha hajlítgatom őket előre hátra, vagy ha megnyomom....

El akarok kezdeni tricepszre, bicepszre, hátra, hasra edzeni, de jobban karra mert elég vékony tudnátok segíteni hogy melegítsek be edzés előtt?

14éves fiú vagyok,54kg. Vékony alkat. Itthon hogyan tudnék gyúrni? 2db 2kg-s súlyzom van, más nincs. Szóval hogyan tudnék karra, hasra, mellre és hátra itthon...

Hogyan eddzek mellre es hatra itthon gepek nelkul?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!