Ez az étrend mennyi megfelelő edzéshez?
Figyelt kérdés
Reggeli: fehérje + teljes kiőrlésű zabpehely
tízórai: 2-3 szelet teljes kiőrlésű kenyér + 4 szelet csirkemell sonka + 2 szelet zsírszegény sajt + valamilyen zöldség (paprika, paradicsom, uborka stb)
ebéd1: 150 g csirkemell + 300 g barnarizs
edzés után: fehérje + teljes kiőrlésű zabpehely
ebéd2: 150g csirkemell 150g barnarizs
vacsora: 2-3 főtt tojás, valamilyen zöldséggel, néha zsírszegény sajttal, túróval
2020. márc. 15. 12:01
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Ez tobb mint 400 gramm ch :D de lehet van 500 is, hany kg vagy? A rizst nyersen gondoltad 300 grammnal vagy mar megfozve?:O
2/5 A kérdező kommentje:
Nyersen, lemaradt, 86 kg vagyok és 186 cm.
2020. márc. 15. 13:42
3/5 anonim válasza:
válasza:Szerintem nagyon sok a ch.
Zabbol mennyit eszel?
4/5 A kérdező kommentje:
A 2 adag együtt 100 g. Én még azt hittem keveset is eszek, tehát ez soknak számít ch-ból?
2020. márc. 15. 17:39
5/5 anonim válasza:
válasza:Hat nemtudom , ez kb 450 ch , szerintem sok lesz, nemtudom milyen a testalkatod stb, probald ki, ha tul gyorsan hizol akkor sok.
De szerintem sok :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!