Piramis-edzés kezdőknek is mehet, vagy mikortól lehet elkezdeni?

Szerintem érdemes előtte a gyakorlatok végrehalytását tökéletesíteni kissebb súlyokkal, a sérüléseket elkerülendő. Hiszen piramis edzésnél a határainkat feszegessük, nagy tömegeket mozgatunk meg. És erősen ajánlott az edzőtárs, aki bebiztosít.

Lényegében a legtöbb ember piramisban edz. Elindulsz a bemelegítő terheléstől, fokozatosan pakolsz rá, majd ha már nehéz de még vanhátra sorozat.. akkor visszább veszel. Ha nem is tudatosan, de piramis lesz a vége. A piramis elv nem foglaljamagában azt a kötelezettséget, hogy a tetőn 2-4 ismétlés kell. Mert aki magas ismétlésszámban edz, mert az célja... Az a tetőn sem megy 8 alá.

Felesleges piramisozni és osztottat edzeni. Nyomass munkasorozatokat 6, max. 8 ismétléssel, alapgyakorlatokkal és izmosodni fogsz, persze ha a kalória és a makrók rendben vannak