Mell izom edzés ez így jó?
Figyelt kérdés
182-3 cm vagyok és 78 kg van rajtam némi zsír az okosmérleg szerint 18% ennek 1 része a mellemen ami nagyon zavar. Szerintetek ha minimális kalória defficitbe lennék -400-500 kalória és heti 3x 5-6 gyakorlattal megedezném a mellizmaim illetve heti 3x kardióznék lehetne elérni látható változást?2020. febr. 9. 15:33
2/3 anonim 
válasza:
válasza:A mellről is kalóriadeficit viszi le a zsírt.
Egyébként biztos, hogy zsír, és nem férfi mell?
Heti 3*5 gyakorlat viszont sok sok átlag embernek, nem nagyon van szükség heti 50-60 sorozatra ahhoz, hogy a melled fejlődjön.
Heti 1-2 max 3 alkalommal elég összesen 4-6 gyakorlatot. Inkább eddzél másra is még pár 100 kalória elégetése kedvéért.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem.Ez így nem jó.Helyi zsírégetés nincs,és nem csak mellet kell edzeni,hanem mindent,és
(Hamár zsírégetés:Különben is Felhúzással, guggolásal több kalóriát égetsz el,mint fekvenyomásokkal) legalább lesz valami normálisan arányos testalkatod is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!