Ez így jó edzésterv?

2 év sport után (masfel ev box, fel ev erosito edzes), 1 evet kihagyva most ujrakezdenem az edzest 1 honapja kezdo atmozgato edzest csinalok de nem jon be a teljes test edzes tul sok ido es elmegy tole a kedvem a vegere, alapgyakorlatokkal dolgoztam igy evezes meg ilyenek utan pl a guggolasra alig maradt erom. Push pull leg edzesre akarok valtani, osszedobtam magamnak egy edzestervet, van egykezes ketkezes rudam meg huzodzkodóm. Íme az edzesterv:

Hetfo, push:

12 sorozat fekvotamasz (fekpad nelkul sajnos ezzel kell beernem, most meg eleg kesobbre kitalalok valamit vagy beszerzek egy padot)

3 sorozat "sittes" tolodzkodas

3 sorozat vallbol nyomas egykezessel

Szerda, leg:

10 sorozat guggolas

3 sorozat merevlabas felhuzas

3 sorozat vadli

3 sorozat hasazas (haspres, labemeles, plank amelyikhez epp kedvem van)

Pentek, pull:

6 sorozat huzodzkodas szelesen

6 sorozat dontott torzsu evezes

3 sorozat bicepsz allva ketkezessel

Lehet kicsit furcsa de nem szeretek egy izmot sok gyakorlattal edzeni az osszetett gyakorlatokat kedvelem es szandekosan probalok tobb izmot belevinni egy-egy gyakorlatba hogy tobb izom is erosodjon. Ismetlesszam 8-12 kozott mozog az osszes gyakorlatnal, de alltalaban 8 ismetlest szoktam csinalni.

Szoval velemenyeket szeretnek az edzestervrol. Nem kevés, vagy esetleg sok? Jó a felosztas? Valtoztassak rajta esetleg valamit?