Amaboy01 kérdése:
Nehezen gyarapodó test alkattal jo ez az edzesterv?
Figyelt kérdés
Nyak mögül nyomás 2x6-8
Huzodzkodas plusz súllyal 1x12 1x10
Tolodzkodas plusz súllyal 2x6-8
Bicepsz ruddal 1x6-8 1x12
Guggolas 2x6-8
Kitörés 2x10
Merev lábas felhuzas 1x14
Vadli 1x6 1x15 1x8
Ez igy rendben?
Érdemes e külön bontani?!
Ha igen milyen bontásra gondoltok es mire?
A kaja annyira rendben amennyire telik rá, igyekszem!
Izolacios gyakorlatok rá nem akarok időt szánni.
Köszönöm a válaszokat.
2020. jan. 20. 14:38
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Azthiszed valaki ingyen válaszolgat neked ilyenre?
2/3 anonim válasza:
válasza:És akkor ezt heti 3x?
Miért nyakmögül nyomás? Nem lehetne esetleg sima mellről nyomás?
Még 1-1 sorozatot betehetnél oldalemelésből meg egy hátsó vàll gyakorlatból. Meg néha a mellet terhelheted más szögből.
3/3 A kérdező kommentje:
2-s köszönöm.
2020. jan. 20. 16:47
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!