Nekem könnyű volt mert olyan a testalkatom, hogy könnyen fogyok könnyen hízok úgyhogy ezért nem éreztem nehéznek általában nyáron szoktam megtartani tehát 3 hónapig de ha akarnám menne egész évben
2020. jan. 23. 19:53
Hasznos számodra ez a válasz?
2/6 anonim válasza:
Kockahason spórolni lehet mert nem eszel annyit.
2020. jan. 23. 19:59
Hasznos számodra ez a válasz?
3/6 anonim válasza:
Egyszer lediétáztam.Es volt kockahas.Öszintén szolva nem sokat kellett tenni érte.Föleg azert,mert alapjába véve egy aszkéta tipus vagyok.Ez abban nyilvánul meg,hogy vizet öntök a zabpehelyre,és simán megeszem ugy.Képes vagyok natur dolgokat is letolni,semmi undor nélkül stb,koplalni..És ez abszolutt nem erzem se kihivásnak,se valamiröl lemondásnak.A kollégám elképedve nézett egyszer,és csak annyit mondott:Te egy állat vagy b+!!(-:
Gyárilag vok ilyen :-)
Másoknak lehet hogy ez nagy szám,meg vérizzadás.
Azota viszont nem különösebben érdekel a kockahas,tartom azt a 102-105 kilòt.Igy érzem jol magam, eröm is jobban van.
2020. jan. 23. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
4/6 anonim válasza:
Amióta az eszemet tudom látszik a felső 4. Az alsó kettő, illetve a fűrész redők már más kérdés. Azért nem elég csak kondizgatni meg diétát követni. Oda komoly számolgatás kell meg kardió.
2020. jan. 23. 21:17
Hasznos számodra ez a válasz?
5/6 anonim válasza:
Teljesen alkat függő, attól függ, milyen a kiindulási alap.
Nekem 1 hó alatt hetente 3 alkalommal 5x20 felülés római padon. Ennyi edzéssel és egy majdnem tiszta étrenddel fenn is tudom tartani. Pedig 44 éves nő vagyok, nem huszonéves srác.
2020. jan. 24. 22:57
Hasznos számodra ez a válasz?
6/6 anonim válasza:
En nehezen fogyok, konnyen zsirosodok, inzulin rezisztencia is befigyelt anno. Mire a puhos alkatbol kocka has lett, 1,5 ev. Kondiztam mar 4-5 eve, izom volt de zsir is. Csinaltam egy normalis dietat, lementdm kb. 14-5% tzs-re fel ev alatt. Utana fel ev tomegeles, majd fel ev dietaval mentem 10% ala. Ehhez eleg perfekt etrend kellett, mindenhova sult csirket, tojast, turot, zoldseget vittem magammal, a gyartol kezdve fesztivalon at a csaladi szulinapokig, mindig tomtem az etelhordobol a kajat. Volt hogy felszeletelt kigyouborkat raktam este egy etelhordoba, raraktam egy 8 tojasos rantottat, be a hutobe, masnap 2,5 emelet magasban a hegesztorobot sinpalyajan a kigyouborka lebe azott rantottat turtam. Ma mar nem tennek ilyet, de eletem elso "nagy pucolasahoz" muszaj volt. 😃 12-15% testzsirt ugy 3 evig tartottam, azota elengedtem. Iden mar lesz ido megint foglalkozni vele.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: