Saját testsúlyos edzésterv?
Figyelt kérdés
Nagyon érdekel a saját testsúlyos edzés forma. Skinny fat vagyok. Szeretnék némi izomtömeget összehozni.
A gond az, hogy nem tudom, miből mennyit kellene csinálnom.
Mennyi felülést, fekvőtámaszt, guggolást csináljak? Mennyivel növeljem hetente?
Válaszotokat előre is köszönöm.
2020. jan. 18. 19:45
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Salyát testsúlyos edzésnél ha izmom tömeget akarsz növelni akkor egyszerű a képlet: amennyit megtudsz csinálni. Heti háromszor 3-4 szer csinálj annyi fekvőtámaszt amennyit megtudsz csinálni. Közben pihenj 2-3 percet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!