Ez a saját testsúlyos edzésterv jó? Hány sorozattal dolgozzak?
Figyelt kérdés
Hétfő: toló gyakorlatok
fekvőtámasz, fekvőtámasz szűken, tolódzkodás, sittes tolódzkodás, kézenállás
kedd: törzs és nyak
lábemelés, plank, orosz csavar, hiperhajlítás, birkózó híd
Szerda: láb
guggolás, guggolás felugrásból, kitőrés, lóállás, vádli állva
csütörtök: ugyanaz, mint kedden
péntek:húzógyakorlatok (hát, alkar)
húzódzkodás szélesen és szűken , lógás
jó ez az edzésterv? mivel egészítenétek ki? Illetve a legfontosabb kérdés hogy egy gyakorlatra hány sorozatot csináljak? Idővel persze nehezítek a gyakorlatokon.
2019. febr. 26. 21:42
1/1 A kérdező kommentje:
ja és a törzsnél még sima hidat is csinálnék
2019. febr. 26. 21:48
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!