Áthúzás gyakorlattól normális a tricepszben erős izomláz?

Attól függ mit csináltál pontosan, mert van tricepszre koncentáló változata.

Valószínű az elsődleges mozgatók már annyira fáradtak, hogy a gyakorlat végrehajtásában markánsabb szerepet tölt már be a tricepsz.. így pedig reális, hogy az egyenes fej bedurran illetve később izomlázas lesz. Az áthúzásnál ugyanis a felkar mozgása elenyésző. a tricepsz hosszú fejének eredési pontját húzgálod a gyakorlat alatt. ami e mozdulat során fokozottan nyúlik. tehát kvázi kifeszült állapotban dolgoztatod.

Nem jol csinalod. Nyujtott karral nem lehet athuzni. Az athuzas lenyege, hogy kepzeld azt, hogy a sulyt a fejed folul szeretned rahuzni (hozo gyakorlat, nem emelni kell) a hasadra, vegig a test folott. Az alkar pozicioja nem valtozik a felkarhoz kepest, nem hajlik, de vegig hajlitott allapotban van. Egy vertikalis jellegu terhelest kell atvinned horizontalis mozgasba, ezt nyujtott karral nem lehet, mivel ott emelni fogsz nem huzni. Nehez jol csinalni, csigan konnyebb, ott horizontalis a terheles is.