Neki szeretnék állni testet építeni, hogy kezdjek neki?
#8
Mai táplálék bevitelem:
Reggelire rántotta (3tojás, 2toast)
Tízórai egy szendvics
Ebédre babfőzelék, fél tányér hagymaleves
Köztes időben 6-7 lekváros toast
Vacsorára Csirkacomb krumplipürével
válasza:9#vok
Több probléma is van ezzel.
Ez az étrend sajnos nagyon karcsú!
Ha nem futnál,és semmit se csinálnál a súlyzozás mellett,akkor is kevés lenne!!(időben a maximális fejlődési lehetőségeidet figyelembe véve)
A fehérjebeviteled elégtelen,az már biztos.A szénhidrát más kérdés.Azt igy nem tudom neked kiszámolni,mert egyénfüggő,de látatlanba is meg tudom neked előlegezni,h kevés!!
A futásoddal elégetsz mindent.
Ezt a kettőt így nagyon nehéz összehozni!!
Ha mindkettőt komolyan csinálod,tuledzed magad.
Vagy immel-ámmal csinálod,akkor meg nagyon hosszú előrehaladásra számíthatsz.
Nézz meg egy hosszútávfutót..vékony,mint az agár,és szálkás.A lassú izomrostjai fejlettek.Egy erőemelőnek gyors izomrostjai fejlettek.
Ennél azért bonyolultabb,és összetettebb a dolog,csak felületesen kb ez van.Te mindkettőt szeretnéd,és egyikben se leszel jó,csak megközelítőleg elégséges,közepes.
Persze céljaidtól függ.Mit szeretnél elérni,és mennyi idő alatt..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!