Ha a fehérjék az építő kövek a testépítésben pl:ha 70kg testsúlynál 140g fehérjéhez 100g ch +50g zsírtól jól érzem magam miért kellene többet ennem ha megvan a 2g fehérje és nem vagyok éhes sem?!

Mert az edzeshez energia kell, amit ha nem ketogen dietat kovetsz akkor tobbnyire a ch fog adni. Ha nem tudsz normalisan edzeni nem lesz meg az inger maximalis hipertrofiara, igy feleslegesen viszel be annyi feherjet, nem fog beepulni izomba. A testnek az eletben maradashoz es megfelelo mukodeshez is energia kell, igy az aminosavak izomba epitesehez is. A megfelelo hormonhaztartashoz pedig kello mennyisegu zsir kell. Ha nincs meg a megfelelo energiamennyiseg ehetsz 3g/tskg feherjet is, szinten feleslegesen, mert nem fog tudni beepulni, azt fogod energiakent felhasznalni.

Fogd fel ugy, hogy a feherjek az epitokovek, de ha leraksz 5000 tonna kovet nem lesz belole magatol piramis. Ahhoz kellenek munkasok-energia (amit a ch es a zsir biztosit), hogy felepitsek.