Az lenne a probléma, hogy nem tudok hasazni rendesen mert a gerincem közbe avatkozik?
Figyelt kérdés
Szóval a legnagyobb baj a gerincem alsó részével van(a has mögöttivel) ugyanis ha földön hasazok( lábtartás bicikli plank) a gerincem meggörbül de nagyon durvánés nem érzem a hasam dolgozni csak a gerincem faj egyre inkabb mi lehet a baj? Gyenge vázizom/hát? Segítsetek kérlek2019. dec. 30. 23:31
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Has a gyenge, ha hátrahomorítasz. Nekem is ez történik nehezebb planknél, bár nekem nem fáj. Kezd könnyebb gyakorlatokkal, amik nem fájnak.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Vagy a technika rossz, vagy még nagyon gyenge a hasad és a derekad.
3/4 A kérdező kommentje:
És milyen gyakorlatokat ajánlanátok?
2020. jan. 1. 00:47
4/4 anonim válasza:
válasza:Hasprés változatokkal kezdeném, aztán lábemelés földön, majd függeszkedve, aztán plank, haskerék.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!