Felhuzas 3x5 vagy + 10 kgal 1x5?

Én írtam tegnap neked az agy-izom kapcsolatot. Örülök, hogy a súlyzózás közben te eldöntötted, hogy nincs ilyen, annak viszont nem örülök, hogy 10 év edz÷s után ilyen dilemmában vagy, remélem, te sem.

Agy-izom kapcsolat: sok értelmezést magyarázhatunk bele, 1: kezdjük ott, hogy agyból indulnak az impulzusok, ezért anatómiailag egészen biztosan megállja a helyét a kifejezés.

2: valakinek egész egyszerűen jobb a testtudata, pl. képes külön külön izmokat feszíteni, stb., egy izkmra koncentrálni a gyakorlatoknál.

3: Egy mozdulatban erősebb leszel ha gyakorlod, az izmok erősödése nélkül is, ez egy idegrendszeri történés, a megfelelő izmokat megtanulja a test sorrendben megfeszíteni a test, ilyesmi. Egyszerű példa: youtube-on biztosan fogsz találni olyan videót, ahol testépítőt lenyom a szkanderos szkanderban. Mi történt? A szkanderosnak erősebbek a szkanderban résztvevő izmai? Nem valószínű, de ebben a mozdulatban mégis hatékonyabb, mert mindenki abban jó, amit sokat gyakorol, egyszerűre csupaszítva.

Jöhetnek az ellenérveid, de értelmes válaszra eddigi stílusod alapján nem számítok.