Összehasonlítva, a combot mennyivel kell jobban edzeni, mint a többi nagy izmot?

Hát ezek elég pici súlyok,de gondolom kezdő vagy.Èn a combot viszonylag nagy súlyokkal edzem,most 75 kiló vagyok és 100 kilóval guggolok szerintem te is bírnád kicsivel többel.

Ez osztott edzes akar lenni? Egyebkent mindegyikre iszonyat keves.

Mint ahogy mondták, vidd feljebb az intenzitást, mert így hiába lesz magasabb a volumened, az inger ami az izmokat éri túl alacsony. 6-12 ismétlés között mozogj. Egyébként a lábat legalább fele annyira kellene edzeni egy osztott, builderes edzéstervben, mint minden mást ÖSSZESEN.

Azt nem irtad, hogy ez most egy heti vagy egy napi edzes? Mi az edzesterved?

Egyáltalán nem rosszindulatból, de amit itt leírtál, az céltól teljesen függetlenül rossz. Alapjaiban nem működőképes. Inkább keress a célodnak és lehetőségeidnek megfelelő edzéstervet neten és kezdd el azt.