Kinek mennyi az 1rm mellről nyomásból?

Fekvenyomasomhoz kepest mindig gyenge volt.

Lendulet nelkul 80-90 kg korul, lendulettel ment a 100 kilo is naturalban, de en inkabb vagyok eroemelo, mint testepito.

140 nyomashoz miert gyenge a 80 mellrol? Mit vettel referencianak ami szerint ez gyenge?

En nem maxoltam meg, valahol nekem is 80 korul lehet.

4x8ban ment a 60 pár hónapja, azóta más edzéstervet csinálok.

(Azaz ebből a súlyból mondjuk 12 ismétlést tudok csinálni max)

Kíváncsiságból kiszámoltam egy online kalkulátorral és elvileg 84kg a maximumom, de kitudja mennyi lenne. Egyik ok ami miatt már nem fontos erőemelő gyakorlat, mert nehéz pontozni.

Könnyen átmehet a gyakorlat dinamikusba, statikusból nagy súlynál. Szóval nagyon becsapós az 1rm ebben a gyakorlatban.

70kg, 110kg-s fekvenyomás mellett.

Az amúgy hogy néz ki hogy 5 éve edzel de egyszer sem nyomtál mellről?

Nekem két 40 kilós egykezessel megy még a szenvedős 8, ha nem fárasztom elő magam semmivel. Szóval kb 48-50 kilóval menne az 1rm. ami úgy 100 kilót jelentene rúddal. De fontosabb számomra a stabilizátoraim épsége mint hogy ilyesmiket próbálgassak.

Fekve pedig 130-al megy a 8, szóval ott kb 155-160 a vége. Ebből kiindulva, a 140es nyomáshoz fekve, nem rossz az a 80 kilós eredmény.