Otthoni korulmenyek között ezekkel az eszkozokkel ossze lehet hozni egy izmos labat?
Figyelt kérdés
Guggolas
Trap barguggolas/deadlift
Felhuzas
Merevlabas felhuzas
Allo/ülő vadli ruddal
Ennyi eleg? Súlyom van boven, azzal nem lesz gond.
2019. nov. 28. 20:18
1/4 A kérdező kommentje:
*gyakorlatokkal
2019. nov. 28. 20:18
2/4 A kérdező kommentje:
Kitorest, bolgar guggolast annyira nem csipem, valamiert nem birja a terdem. Az elolguggolast viszont kihagytam, azt még erdemes lenne nyomni?
2019. nov. 28. 20:19
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Hát ezekkel bőven össze lehet persze, ha tényleg van elég súly.
4/4 Slowrider 
válasza:
válasza:Simán. De csinálnám a kitöréseket is, mert nagyon jól nyújtják a hátsó lábat. Viszont amíg hozzá nem szokik a térded, addig ne bolgárt csinálj, csak rendeset, és ne engedd teljesen padlóig magad. Aztán növeld fokozatosan a mélységet és az ismétlésszámot.
Deadliftnél nagyon figyelj a helyes háttartásra!
Sok sikert és kitartást!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!