Nem tudok nagy sullyal edzeni mert vagy a derekam vsgy a térdem faj mit tegyek? 19L

Leirtad a kerdesben. nem tudsz nagy sullyal edzeni. edz kicsivel.

Ez nem normális. Én egy húszassal több vagyok, még is tudok guggolni, felhúzni, mindent súllyal. Lehet, hogy nagyon le vagy merevedve, azért áll be a hátad. Először én elmennék gyógy, illetve sportmasszőrhöz, csontkovácshoz is. Az se normális, hogy ennyi idősen ennyire fájnak az ízületeid. Mi lesz veled később?

Érdemes lenne a technikákat profitól megtanulni, plsu a már említett szakemberkeet meglátogatni. (A ne mozogj többet tanács arra elég, hogy tudd, hogy nem ő a te embered, és kisétálj az ajtón)

Ahogy írták, ortopéd orvos, gyógymasszőr vagy manuálterapeuta, gyógytornász es egy jo edző aki felméri a technikaidat es tartasodat es arra ad tanacsot.

Tudom, soknak tűnik ez de 19 evesen nem normalis hogy fáj, szoval most kell felderíteni es mrgoldani vagy rosszabb lesz.

Sőt, menj először csontkovácshoz, a sérv gyanúját is meg tudja állapítani! Illetve valamiért kopásod is lehet, amit szintén kezelni kell!