Miért várják el az emberek azt hogy izmosak legyenek, úgy hogy mellette nem tesznek érte sokat?
Íme az elméletem. Legyen most szó a mellizom edzéséről. (tulajdonképpen lehetne bármi más is, csak most ez ugrott be először)
Na most vegyük példának a fekvenyomást, hogy a melledzés csak fekvenyomásból áll. Egy hét alatt teljesítesz 15 sorozat fekvenyomást (ugye körülbelül ennyit ajánlanak heti sorozatszámnak a nagyobb izmokra).
Nos, legyünk reálisak, 1 ismétlést olyan 4 másodperc alatt teljesítünk. Megcsinálunk 8 ismétlést egy sorozatban, így az izmunk összesen 32 másodpercet dolgozott az alatt az egy sorozat alatt. Ezt beszorozzuk 15-el, így kijön a 480 másodperc, ami 8 egész percet jelent ennyi időt töltünk hetente a mellünk edzésével.
Hogy jobban szemléltessem, mivel 52 hét van egy évben ezért ezt beszorozzuk 52-vel, így kijön 416 perc, ami 6,93 órának felel meg. Azaz évente körülbelül 7 órát töltünk egy izomcsoport edzésével. Ez kevesebb mint fél nap, pedig egy év hány napból áll?..
Szerintem ezt nem kell tovább ragoznom.. ilyen kevés munkával, ráfordított idővel miért csodálkoznak az emberek hogy nem lesznek hamar izmosak?
válasza:Te nagyon a nettó időt számolod :D de amúgy rendben van. Érdemi fejlődéshez azért így nem lehet tekinteni az edzésre. Ugyan úgy a cél érdekében megy el a szettek közötti pihenőidő, az edzés előtt illetve után a teremben és az öltözőben eltöltött idő (bemelegítés, nyújtás, öltözés, zuhanyzás, be-ki csipogás) az útidő, előtte össze kell szedned a cuccodat, utána ki kell teríteni a cuccodat amit majdan ki is kell mosni és kiteríteni majd összehajtani. Sőt, boltba is el kell menni, főzni is kell, enni is kell. Nyugodtan számolhatod az effektív idő helyett az össz. beleölt idő, az már napi 2 órával számítva (edzésnapon 2 óra, pihenőnapon a bevásárlás és a főzés szintén 2h) több mint 700 óra évente ami közel egy hónap. Semmi értelme sem a sorozatonkénti effektív időket összeadogatni, sem a ráfordított összes időt számolni, mivel a kettő között van 2 nagyságrendbeli differencia.
Ez kb. olyan mint ha a munkahelyeden nem az ott eltöltött napi 8 óra után kapnád az alap béred, hanem az effektív munkával töltött percekért. Egyből feleződne, de lehet negyedelődne a fizetésed.
válasza: válasza: válasza:Azért azt tegyük hozzá hogy van közte bizonyos pihenő idő... :)
Így pl a 40 másodperc körüli sorozat közel 3 perc lesz... Ami álltál csak a fekvenyomás lesz 30 perc...
Valamint én szívesen megnéznék egy olyan testépítőt aki Pl
válasza: válasza:S mégis!
Ennyi extra idő elég hogy nőjön az izom
Évente 10 óra
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!