Hogyan legyen nagy fenekem és lapos hasam?

Szólj ha rájöttél és milliárdokat fogunk keresni.

Az a gond, hogy izmot szeretnél építeni a fenekeden, a hasadról fogyni, ez kettő ellentétes cél, az egyikhez kalória+ kell és súlyzos edzés farizomra, a másikhoz kalóriadeficit és futás/bicikli. Szóval 3 út áll előtted, vagy először lefogysz a beledből és utána kondizol, és utána valszeg ismét fogynod kell mert feljönne valamennyi zsír vissza, vagy kondival kezdesz, mégnagyobb lesz a hasad és azután fogysz le, vagy csinálod párhuzamosan ami lassú ugyan de egyszerűbb, mert csak egyszer kell az étrendet beállítani meg edzést megtervezni, de ez csak egy ideig működik, egy bizonyos sportos szintig, se nem lehet nagy izmokat építeni se nem fogsz leszálkásodni, valószínűleg.

Pakoltasd át, meg ha már úgyis arra jár a bicska, a lengőbordáid is mehetnek a levesbe.