Lányként lábedzés?
Figyelt kérdés
Fél évig teljes testes edzést végeztem heti 4 alkalommal. Hétfőtől térek át az osztottra.
Lábedzésnek ez jó lehet?
Guggolás: 6x8
Lábtoló: 4x12
Comhajlító gèp: 4x12
Comfeszítő gép: 4x12
2019. okt. 18. 09:36
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Tokeletes, ha a fenek le van maradva akkor mindenbol egyel kevesebb sorozat, es 3 sor hidalas vagy merev labu felhuzas mehet a guggolas utan.
2/6 A kérdező kommentje:
Hidalás súllyal az ment az egésztestes edzésben. Szerintem nincs lemaradva, de lehet megfogadom a tanácsodat mert szerettem azt a gyakorlatot.
2019. okt. 18. 09:59
3/6 subrette válasza:
válasza:Vádli-erősítés és combközelítő-távolító izom edzése géppel vagy szabadsúllyal vagy szalaggal kellene még.
4/6 anonim válasza:
válasza:Hidalas, guggolas, labtolas melle miert lehet meg szukseges a kozelites es tavolitas? Mindegyik edzi a kulso-belso combizmokat, foleg a guggolas es hidalas.
5/6 A kérdező kommentje:
Tényleg kimaradt a vádli. El is felejtettem :) Nekem azt tanították a kondiban az idősebbek, hogy a punciközelítő és a puncitávolító gép nem ér semmit 😂
2019. okt. 18. 10:17
6/6 anonim válasza:
válasza:Jól tanították.
Combfeszítő helyett is merevlábas felhúzást vagy hip thrust-ot csinálnék, meg igazából egy igazi guggolóedzés után nincs értelme se lábtolózni se combhajlítózni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!