Kezdő lábedzés?
Figyelt kérdés
Most kezdtem el edzeni, 184cm / 77.5kg /. A felső testemmel nincs baj, rendesen megy az edzés, viszont a lábaim pálcika vastagságúak, kevés izom van rajtuk. Guggolás, lábtoló, lábnyújtás(leg extension), lábhajlítás(leg curl) kombótól egy hétig izomlázam van kb, annyira, hogy felállni is nehéz néha :D Súlyt úgy állítom be, hogy még szabályosan tudjam végezni az utolsó 1-2 sorozatot. ( És ez nem több 15 kgnál) Folytassam kisebb súllyal, vagy csökkentsem a gyakorlatok számát? Valami tipp esetleg?
Ui: jöhetnek a jumbos válaszok. X)
2019. júl. 28. 14:12
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Guggolás. Csak guggolás kezdőként, de azt úgy rendesen
2/3 anonim 
válasza:
válasza:guggolás(back squat, front squat) , felhúzás, jó reggelt, trap bar felhúzás
3/3 anonim válasza:
válasza:Ugyanez..valahogy meg kell szokni. Szerintem par szaz guggolassal msr megtudod alapozni a labad, en legalabbis ezt teszem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!