Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Érdemes evezésből is egy...

Érdemes evezésből is egy csúcssorozatot csinálni?

Figyelt kérdés

Pl 130kg-ba 3x5 helyett lenne montjuk 125x5 130x5 135x5

Guggolásban,fekvenyomásban és felhúzásban is átálltam erre a rendszerre és sokkal jobban bejött,mint a szériázgatás.Nem fáradok ki és az erőt is sokkal jobban hozza és a volumen is magasabb,mert több sorozatot tudok így csinálni

#evezés

2019. okt. 11. 02:25

1/1 anonim

válasza:

En a megmozgatott sulyt es a volument tekintve, nem nagy kulonbseg, szerintem nincs erdemi differencia.

2019. okt. 11. 11:28

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Baj, ha csak 1 csúcssorozatot végzek?

Baj lenne, ha csak egy csúcssorozatot csinálnék? Tehát pár felvezetővel felmennék egy XRM-ig, aztán lenne 1-2 levezető utána.

Döntött törzsű evezésből mekkora súly számít jónak?

Mennyit végezzek felhúzásból illetve döntött törzsű evezésből egy hátnapon? Kezdőként. Edzeni edzek, de ezt a két gyakorlatot nem végeztem.

Elég ha a hát nap csak felhúzásból és döntött törzsű evezésből áll? Esetleg merev karos letolással lezárva.

Rossz ötlet lenne, ha a heti 6 sorozat evezésből 3-at lecserélnék helyből felvételre (power clean)? Hátráltatná az izmosodást?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!