Mennyit végezzek felhúzásból illetve döntött törzsű evezésből egy hátnapon? Kezdőként. Edzeni edzek, de ezt a két gyakorlatot nem végeztem.
Figyelt kérdés
2018. jan. 28. 21:03
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Kezdőként nincs hátnap, csak teljes testes edzések vannak, amelyen elég egy hátgyakorlat (mondjuk a felhúzás) három vagy négy sorozatban.
Haladóknak való osztott edzésnél, amikor hetente csak egyszer kerül sorra egy izomcsoport is elég gyakorlatonként a három-négy sorozat, mert ilyenkor hátra lehet csinálni négy gyakorlatot simán
2/4 A kérdező kommentje:
Úgy vagyok kezdő, hogy ezt a két gyakorlatot nem végeztem eddig. 18-20 szett hátra, 4 felhúzás 4 döntött törzsű evezés, 4 szűk lehúzás, 4 fűrészelés, 4 húzódzkodás jó lesz?
2018. jan. 28. 21:14
3/4 anonim válasza:
válasza:kicsit soknak tűnik, de ha bírod...
4/4 anonim válasza:
válasza:Kb 12 sorozat evezés, plusz 1 sorozat felhúzás 4-5 bemelegítő sorozattal. Más nem kell hátra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!