Kezdőnek érdemes lineáris periodizációs edzéstervet végezni vagy elég egy ICF 5x5?
Figyelt kérdés
4 hétig 3x8 aztán 4 hétig 3x5 lenne mi t egy kezdő loneádis periodizációs tervben vagy legyen 5x5-ös terv?2019. okt. 2. 19:04
11/14 A kérdező kommentje:
Vagy csak te okoskodsz
2019. okt. 3. 13:26
12/14 anonim 
válasza:
válasza:akárhogy erőlködsz, nincsenek egy lineárisan periodizált programban 4 hetes BLOKKOK
13/14 A kérdező kommentje:
Dehogynem
Első 3-4 héten 8 ismétlés,aztám 4-5 hétig 5 ismétlés és 3-4 hétig 3 ismétlés.Meg közben egy deload ha kell.A súly meg hétről hétre növelszik
Ez egy klasszikus lineáris periodizáció.Így edzettek a régi nagy erőemelők,Ed Coan,Kirk Karwoski,Ken Fantano stb
2019. okt. 3. 21:10
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!