Tudtok tippeket adni edzéssel kapcsolatban? Többi lejjebb!

Szóval eldöntöttem,hogy én az edzést elég komolyan szeretném venni, és a segítségeteket kérem! Használom ezt a home workout alkalmazást,30 napos felső testre,de ez gondolom egy idő után nem lesz elég

Hangsúlyzom nagyon kezdő vagyok még, leginkább csak a zsírt akarom levinni a testemről(ami leginkább a mellemen van).

Nincsenek sulyzoim, így tehát marad a sima felszerelés nélküli edzés.

Konditerembe nem hiszem fogok járni.Csak otthon!

Az a kérésem adjatok tanácsokat,mit tegyek kezdőként,valamint étrendről és az edzéstervekről is szívesen meghallgatok mindenkit,mert ez is nagyon fontos

16F