Elegendő lenne az előírt étkezést betartani edzésnapokon így?

Aránytalanul vékonyak a lábaim a felső végtagomhoz képest, lábam és a vádlim is, edzőterembe járok heti 3x. Heti 2x van általában láb nap, a hét elején és a hét legvégén, a hét közepe felsőtest edzése. Írtak nekem egy fehérjedús étrendet, viszont azt kérdezném hogy elegendő lenne e ha kalóriára, fehérjére,szénhidrátra,zsírra pontosan csak edzésnapokon tartanám be, a többi pihenő napon is betartanám, de pl pihenőnapokon nem ennék húst, vagy egy-egy valami más is beleférne-e úgy, hogy odafigyelek a kalóriára és a makrotápanyagokra? Nem kigyúrni akarom magamat és nem szeretném ha az ereim is kilátszanának, csak vastagabb lábakat szeretnék, akár izomba, akár zsírban is, ezért kérdezném hogy elegendő lenne e az étrendet teljes mértékben csak edzésnapokon betartani?