Ha csak guggolást végzek, attól is lehet jó a fenekem?
Figyelt kérdés
Simán csak a guggolástól is lehet formás fenekem, vagy mindenképpen kellenek más gyakorlatok is?2019. szept. 3. 23:42
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Altalaban eleg a jol (!) kivitelezett guggolas heti 2 alkalommal, mivel ez hozza az izomtomeget. A gepes gyakorlatok kiegeszitok, egy mar felepitett izomtomeg izomspecifikus terhelesere jok.
Meg amit erdemes lehet melle csinalni, az a kitores, hidalas, felhuzas. Baratnom pl. a felhuzassal terheli meg legjobban a farizmat.
2/3 anonim válasza:
válasza: 3/3 anonim 
válasza:
válasza:Amitől igazi izomlázat érzek a farizmaimban, főleg a felső-külső részükben az az erőkereten végzett egylábas-kitörős guggolás rendes guggolás után végezve.Ha kihagyom a kitörést és csak guggolok meg lábtolózok, inkább a combjaimban és a fenekem belső részében érzek izomlázat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!