Izom erő-állóképességre mehet mindennap fekvőtámasz?

Sziasztok, a fekvőtámaszt nagyon szeretném felhozni, mert jelenleg nem jeleskedem benne.

Arra gondoltam mindennap 1 sorozatot végzek belőle, de próbálok minél többet végezni. Ennek így van értelme, vagy a túl kis volumen miatt nem sokat hozna a konyhára a napi szinten bukásig végzett 1 sorozat?

Lehet jobb lenne az ismétlés számot a max ismétlés szám 50%-ra levinni és abból több sorozatot végezni ( 3-4 széria ), 1 perces pihenőkkel a sorozatok között heti háromszor?

Mit javasoltok?

27/F