Makró vs kalória?
Figyelt kérdés
Nézzük testsúlykilónként például:
2 g fehérje
5 g CH
1-1,5 g zsír
Ha ennyit beviszünk, akkor az már fedezi a kalóriaszükségletet, nem? Ergo nem is kell számolgatni a kalóriát.
2019. aug. 26. 18:06
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Én fehérjét meg kalóriát szoktam számolni, 4x eszek egy nap (74kg vagyok), tudom hogy kajánként megvan 30g fehérje állatiból, azon kívül összesítve a kalóriákat adom össze a nap végére fejbe. Nekem egyszerübb ez, mint makrókat irogatni valahol. Tudom hogy na kaja 1 volt 700 kaja 2 600 kaja 3 800 kcal, ez eddig 2100, és ehetek tömegeléskor 2700 körül, akkor még belefér 600 körül valami.
3/7 anonim válasza:
válasza:A kalória szükségletedet számold ki.
A fehérje attól függ fogyni vagy nőni akarsz, de a példa kedvéért jó a 2g/tskg.
Zsírból a kalória szükségleted 15-20%át, de ez is egyén függő.
Majd a Ch a maradék.
Kell a kalóriaszükséglet ... nagyon kell...
4/7 anonim válasza:
válasza:Én soha nem számoltam kalóriát, csak odafigyeltem arra, hogy a szénhidrátot ne hulladékból vigyem be. Szerintem hobbi szinten fölösleges kalóriát számolni ha nem eszel vackokat.
5/7 anonim 
válasza:
válasza:Jó látni, hogy vannak az oldalon nagyon okos emberek.
6/7 Estádio de Felchút válasza:
válasza:Ez azért egy hangyafäsznyit bonyolultabb...
7/7 anonim válasza:
válasza:Pontosan, ezert folosleges elveszni a reszletekben amator szinten.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!