fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha erről indulok, akkor...

Ha erről indulok, akkor szálkásítani vagy tömegelni volna érdemes?

Figyelt kérdés

[link]

A kérdés adott. Illetve mennyire saccoljátok a testzsír%-om?



#szálkásítás #testzsír #tömegelés
2019. aug. 25. 15:46
1 2 3 ❯
 1/21 Bzs03 ***** válasza:
21%
Szalkasitani
2019. aug. 25. 15:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/21 A kérdező kommentje:
Azért dilemmázok, mert nincs valami tekintélyes izomzatom, így vagyok 70kg a 183 centimhez. Hány kilót volna érdemes ebből leadnom?
2019. aug. 25. 15:53
 3/21 anonim ***** válasza:
100%
Tömeg. Egyértelműen.
2019. aug. 25. 16:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/21 anonim ***** válasza:
94%
70kg 183 centihez? Ebből mit akarsz leadni? :D tömegnövelj 75-80 kg-ig. Neked ránézésre olyan 12-15% között van a tzs-d de lehet kevesebb nem tudom. Mindenféleképpen tömegnövelj. Ha nem akarsz sok zsirt felszedni akkor meg muszáj figyelned mindenre (kalória, fehérje, szénhidrát, zsir) és igy egy clean bulkot lenyomni. Kell egy 3 hónapos program neked és aztán ahogy alakulsz ugy eldöntödh tömegelsz tovább vagy szalkasitasz
2019. aug. 25. 16:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/21 anonim ***** válasza:
100%
Melled mintha lelenne maradva picit. Tömegelni kéne, ennyi izomzatról leszálkásítani nembiztos hogy egy jó ötlet, főleg hogy nincs rajtad olyan sok zsír...
2019. aug. 25. 16:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/21 anonim ***** válasza:
100%
Tömegelj. Majd ha 100kg leszel, ráérsz diétázni
2019. aug. 25. 16:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/21 anonim ***** válasza:
4%

Napi 100 fekvő

100 hasazas

100 guggolas

10km futás


Reggel este 4-4 db nyers tojas

2019. aug. 25. 16:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/21 A kérdező kommentje:
Ejnye egyes a bolondját járatod velem. Akkor még lehet feljebb menni... a terv amúgy a 77-80 kg véglegesen, hasonló mennyiségű zsír mellett. Akkor kezdésnek megpróbálok 75kg lenni.
2019. aug. 25. 16:16
 9/21 A kérdező kommentje:
A 100kg azért sok lenne már nekem. Nem akarok olyan nagy lenni. :)
2019. aug. 25. 16:17
 10/21 Breast ***** válasza:
100%
80kg fölé nyugodtan tömegelhetsz. Ha türelmes vagy és figyelsz az étkezésre akkor lehet szálkásítanod sem kell majd.
2019. aug. 25. 16:31
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!