fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen gyakorlatokat végezzek...

Milyen gyakorlatokat végezzek hogy felül tudjak picit magamra szedni ne legyek olyan vékony?

Figyelt kérdés
2019. aug. 20. 11:15
 1/4 anonim ***** válasza:
6%
Napi 100 fekvő 100guggolas 100 hasazas 10km futás mellette karate
2019. aug. 20. 11:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
91%
#1. Klímát vagy fűtést használhat?
2019. aug. 20. 12:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
Kondiban vagy otthon?
2019. aug. 20. 13:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
100%

Ha még nem erősítettél korábban, a legegyszerűbb otthoni gyakorlatok is meg fognak látszani az izmaidon (nyilván megemelt fehérje-bevitel mellett): fekvőtámaszok különböző variációkban, húzódzkodás, evezések, stb.

Mondjuk ha már edzel, hülyeség lenne kihagyni a hasat, lábakat, bár a comb/vádli valódi terheléséhez a saját testsúly már kevés szokott lenni.


Heti 2-3X érdemes foglalkozni vele, pihenőnapokat beiktatva a regenerálódáshoz.


[link]

2019. aug. 20. 15:32
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!