Egy ilyen fenékből mit lehet kihozni edzéssel?

Guggolás, kitörés, merevlábas felhúzás.

Azt hozod ki amiért megdolgozol, se többet se kevesebbet.

A dereka a gyenge pont itt a képen nem a feneke.

Mert adott a képen egy vékony csaj és még így is húrkás a dereka meg a háta alja.

Vagyis olyan genetika hogy onnan fog lemenni neki utoljára,ez meg a jó genetika ellentéte valóban.

A jó fenék meg a derék-csípő ideális arányából jön ki.

Szóval simán tudod edzéssel növelni a farizmod,de jó alakja az ilyen típusnak a dereka miatt csak a diéta végén lesz.