Alacsony ch-s nap?
Figyelt kérdés
Amikor nincs edzes akkor nem vinnek be ch-t, jarulekosan ami van a zoldsegben husban feherjeben tojasban es izesitoben.
Ma ugy szamoltam igy kb 55g ch menne
Edzos napon 220g.
Ez nem gaz, nem terheli meg a szervezetet ez az ingadozas?
2019. aug. 10. 09:12
1/2 anonim 
válasza:
válasza:De megterheli, kb. semmi ertelme mert a tested nem tudja hogy melyik az edzos napod. Akkor lenne ertelme, ha reggel edzenel es utana bemenne egy szenhidratdus etkezes. Inkabb legyen konstans a szenhidratbevitel, es 50-100g napi bevitelnel mar lehet probalkozni toltonapokkal, ami azt jelenti hogy 5-10 naponta beiktatsz 1-2 napot amikor 2-3* emeled a szenhidratot. Ezt hivjak hintaztatasnak, de csak indokolt esetben (ha megallt a fogyas) ajanlott, ha folyamatos a zsiregetes akkor ennek sincs sok ertelme.
2/2 A kérdező kommentje:
Hat alapvetoen ha nem edzek ulok egy irodaban gondolom akkor nem kell annyi ch mint edzos napon, gondolom onnan "tudja" hogy megnovekedik a tapanyag igenye nem?
2019. aug. 10. 09:59
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!