6 ismétlés felett kardió?

[link]

"High volume, multiple set programs (6-12 reps, 3 to 6 sets) have been shown to create greater hypertrophy"

Tehát a 6 még bőven nem kardió.

Amúgy a klasszikus 5x5öt szokták erőre ajánlani, de 1től 6ig minden ismétlés szám megtalálható különféle erőre menő programokban.

Szóval a 6 nagyon a testépítés, azaz méretre edzés legalja ennél csak többet szoktak.

Szóval nem ... nem kardió ...