Mi a véleményetek az ICF 5x5 2. 0 edzésprogramról?

Működni fog egy ideig, de valószínűleg nem éred el azokat a számokat vele, amiket mondogat sztenderdnek (kivéve ha behízol mint állat, de szerintem az egy rossz döntés).

Én elkezdtem és 3 hét után teljesen kicsinált, kb elment a kedvem az edzéstől...én nem ajánlom. Ez a heti 3 nagy súlyos guggolás szerintem vicc, kiégsz tőle elég gyorsan. Az a progesszió amit ír tényleg csak akkor kivitelezhető ha full zsírdisznó leszel. Én inkább választanék egy alsótest-felsőtest bontást a helyedben.

Én az eredetit csináltam,az nagyszerű fejlődést hozott.A 2.0-át mégjobbnak találom

Igen, abban igaza van, de elfogult az erőemelés irányába és ezt nem is titkolja. Nem mindenkinek az a legfontosabb, hogy mekkora a maxereje és jön ezzel, hogy "all healthy young male should..." és bedobja az erősztenderdjeit. Ez az all healthy young male milyen kategória? Igen egy huszonéves bringásnak aki azért jár terembe, hogy fejlessze a robbanékonyságát, nyilván az a legfontosabb, hogy ki tudjon nyomni 90 kilót fej fölé. :D Meg vannak ellentmondásai pl leszólta az accomodating resistance-et és azóta ő is használja stb. Igazából azért ontja a videókat mert a kattintásokból él, ezt is nyíltan vállalja. Ha láttál tőle 10 random videót, az összeset láttad kb, szóval egy idő után nem sokat lehet tőle tanulni.

Kezdőnek ez a legjobb program.De haladó szinten már sok a heti három guggolás