fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Eronovelo es izomtomegnovelo...

Eronovelo es izomtomegnovelo halado intenziv edzesterv?

Figyelt kérdés

Sziasztok!

Kivancsi lennek a velemenyetekre,tapasztalataitokra,hogy ti milyen edzesterv szerint eddzetek?

Olvastam,hogy a 'bro split' (amit eddig csinaltam) nem igen a legjobb edzestervek koze tartozik,mert ugye pl a fekvenyomasnal is nem csak a mell dolgozik hanem elsovall trinyo...

Es igy tovabb.

Push,pull,leg-en gondolkodtam,hogy esetleg az!?

Szerintetek milyen tervet celszeru kovetni?

Informaciok rolam:


15 ev,fiu

Kemenyen eddzek,imadok eddzeni (lab nap a kedvencem [nem vicc] )

Ezert kernek elsosorban intenziv edzes tervet :)


Ui.:TELJESEN NATURALIS MODON MUKODOK :)


2019. júl. 29. 14:29
 1/5 anonim ***** válasza:

A ppl nem rossz haladó bontás, de kb biztos, hogy 15 évesen nem vagy még haladó.

Mennyi a _szabályos_ (guggolás párhuzamos alá, fekvenyomás/ohp megállítással) guggolás/fekvenyomás/felhúzás/fejfölé nyomásod?

2019. júl. 29. 15:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 A kérdező kommentje:

Guggolas:85kg

Felhuzas:100kg

Fekvenyomas:55kg

Fejfole nyomas:40kg

2019. júl. 29. 15:30
 3/5 anonim ***** válasza:
100%
Egy kezdo egesz testes vagy normal 3 napos osztott javallott, nagy volumennel. Ilyen eronlettel semmi ertelme meg belevagni egy komoly, ppl vagy halado egesz testes tervbe.
2019. júl. 29. 16:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
100%

Ez még nagyon kezdő szint (a haladó valahol 100kg bp, 140 guggolás, 180 felhúzásnál kezdődik)

Itt még bőven elég a teljes test, vagy nagyon max a felső alsó bontás.

2019. júl. 29. 20:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
Ilyen idős korban nem szabad edzeni ilyen intenzíven. Egyik sem alkalmas számodra.
2019. júl. 30. 21:31
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!