Hogyan tudnám ezt a célt elérni?

Öööö... az picit nagyobb, mint 260 cm. :D

10 láb, vagyis 304.8 cm magasan van a gyűrű. :)

Amúgy elsődlegesen kell oda vádli, comb, combhajlító, fenék, technikai szinten pedig boka, térd, derék, és váll. A felsorolás első fele nagyrészt az erőkifejtésben fontos, a második fele a mobilitásban, az erő megfelelő továbbításában, és ezáltal a legjobb ugrómozdulat kialakításában fontosak.

Pl, ha nyújtott lábbal, csak bokából pattogsz, akkor a vádlid izmai dolgoznak, de a bokád mobilitása határozza meg a "plantárflexió" alatt az ellökő mozdulat hosszát. Ha egy ugrómozdulatot végignézel, akkor kezdődik a térd extenziójával, aztán jön a csípőé, majd jön a már említett bokamozdulat, amivel kb. párhuzamosan elindulnak felfelé a karok, a plusz lendület elérése miatt.

Összességében mit kell edzeni?

a.) ízületeket + szalagokat, mert egy az intenzív ugrálás, vagy az arra való edzés eléggé gyilkolni tudja azokat, ha nincsenek meg a megfelelő alapok

b.) vádli, comb, fenék, alsó hát (soknak tűnik, de azért ezek javarészt át tudják fedni egymást)

ezek edzése alapvetően két vonalon mozog:

- súlyzós edzés, mert kell az izomtömeg

- robbanékonyságra való edzés (Air Alert gyakorlatai, plusz bármilyen meglepő: ugrálni kell magasra (tuti láttál már olyat, amikor ilyen jumping box-okra ugrálnak))

c.) mindenre, mert aránytalan leszel, meg amúgy is sportoló vagy, elfér rajtad az izom :)

d.) valami, ami a mobilitásra koncentrál (boka, csípő, váll mobilitás, stb.)

Most ez így hirtelen soknak hangozhat. Nem is olyan kevés igazából. De ne rettenj el, a te magasságoddal bőven lehet rántani pár szépet. :)