Hogyan tudnák nagyonbbat ugrani kézilabdába?

Lehetséges hogy ezzel a válasszal elkéstem de úgy tudnád erősíteni az ugrási és esetleg a lövési technikádat hogy az ugrás fejlesztésére ha jársz edzésre akkor mondjuk egy fél és egy kg-os bakasúlyt raksz a lábadra és azzal gyakorolod a felugrást és a lövést (de ha a lövést is fejlesztenéd akkor ezt a kezedre is felrakhatod). Ha esetleg van rajta egy kis felesleg amit nem feltételezek csak monddom akkor azt kellene leadnod és akkor is könnyedebb a felugrásod. Remélem tudtam segíteni

Ez a válasz még nekem is hasznos voltköszi:) ezek a súlyok nem jutottak eszembe. Viszont hogy egy kis tanácsot adjak ugráló kötelezz attol is a sulypont emelkedésed nő. Én is kézizem 14 évesen átlövőként és sokat segít:)