Hogyan egyeztessem a súlyzós edzést a focival táplálkozás terén?
Figyelt kérdés
Sziasztok!Tömegnövelésben vagyok 600gramm szénhidrát kell hogy a tömegem növeljem.Közben amatőr szinten focizom is.Egy edzésen futunk 8-10km.Hogyan számoljam ki hogy mennyivel többet kell ennem hogy mennyen a tömegnövelés?Egy kis izmot szeretnék felpakolni a focihoz.2016. szept. 8. 00:37
1/2 Cortez70 
válasza:
válasza:Úgy, hogy nézed a heti tömegnövekedést. Ha megy rád izom és így nő a tömeged heti 0,3-0,5 kilóval akkor okés a kaja, ha meg nem akkor emeled. Ennyi. Előre nem tudni.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszi!
2016. szept. 8. 14:31
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!