Ha bokaszoritó használok tényleg szétszedi a bokámat? ha nem akkor miet és hol vegyek?

Bármilyen orvosi kellékeket forgalmazó boltban tudsz venni megfelelőt. Eleinte nagyon szokatlan lesz, mivel szorít azért rendesen lábfejben is, de hatásos. A bokádat nem szedi szét, de jobban jársz, ha nem állandó, hanem átmeneti megoldásként tekintesz rá.

Megfelelő lábedzéssel, a sérülés pihentetésével rendbe hozható a fájós boka. Saját testsúlyos, alapokról induló guggolások (fegyencedzés, vagy más progresszív edzésmódszer), plusz saját testsúllyal vádlizás vissza fogja hozni a boka tartását.