Melyik izom fejleszti a fizikumot?
Figyelt kérdés
Focizok es hatved vagyok,szoval a fizikumomat szeretnem fejleszteni leginkabb2015. ápr. 15. 18:51
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Teljes testre kell edzened és jó étrended legyen.
2/7 A kérdező kommentje:
Az etrendbe leginkabb feherje es szenhidrat legyen?
A lab,has es hat lenne inkabb a legfontosabb?
2015. ápr. 15. 18:57
3/7 anonim válasza:
válasza:Minden fontos. Néz meg Ronaldot, ha már neked is ős a kedvenc. Tiszta izom mindenhol, nem csak a lába, háta. Kell legendő fehérje, napi jb 2g x ttkg legyen meg. Ez egy 60 kilós embernek napi 120g fehérje. ÉS elegendő szénhidrát (ch) is hogy tudj fejlődni. Egyébként zsír is kell, napi 1g x ttkg. Ennek fele legyen telítetlen. Azaz lenmagolaj, halolaj, magvak.
4/7 A kérdező kommentje:
koszonom szepen,hat leginkabb Ramos vagy Varane a kedvencem de igy van mindene tiszta izom :D
2015. ápr. 15. 19:01
5/7 A kérdező kommentje:
Tudnal linkelni egy feherjet es szenhidratot tartalmazo etelekrol szolo tablazatot?
2015. ápr. 15. 19:04
6/7 anonim válasza:
válasza:Linkelni nem szabad, de a bodybuilder honlapon, fent az étrendek fülnél találsz tápanyagtáblázatot és étrendeket is.
7/7 *Glissade* válasza:
válasza:Fehérje, szénhidrát, zsír!!!!!
Ez a három létezik! Nagyon okos fiú vagy, hogy kettőt eltaláltál!!!! ;)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!