2014. aug. 16. 13:55
Hasznos számodra ez a válasz?
2/10 A kérdező kommentje:
go home pliz. normális válaszokat lécci hülyék kíméljenek. amúgy focizok
Powertrade.
Legyen szerncsés a családod!
2014. aug. 16. 13:59
Hasznos számodra ez a válasz?
4/10 anonim válasza:
Miután sportitalokkal, energiaitalokkal, ízesített vizekkel vannak tele a polcok, akkor elbizonytalanít, hogy tényleg a víz-e a legmegfelelőbb folyadékpótlási forma.
Én fél liter vizet iszok kerékpározás előtt egy órával, majd kerékpározás közben szabályos időintervallumban viszek be annyi vizet, amennyit izzadás által elveszítek.
2014. aug. 16. 14:06
Hasznos számodra ez a válasz?
5/10 A kérdező kommentje:
mondták hogy cukrosat nem igazán kéne innom, a víz viszont csak azt pótólja amit kiizzadok de olyan ami energiát is ad? most nem energia italra gondolok, amik vannak a polcokon ilyen kék piros zöld löttyök amik elvileg sportonként vannak azok hatásosak?
6/10 anonim válasza:
Energiát az étel és ital biztosít. A szédülést a nyomelemek hiánya okozza, ezért egy-két órával edzés előtt mindenképp tanácsos enni. Az edzés előtti táplálkozás azért fontos, mert ez határozza meg annak hatékonyságát. Az edzést követően szintén eszek és mindig iszok. Úgy gondolom, a víz senkinek nem árthat.
2014. aug. 16. 14:32
Hasznos számodra ez a válasz?
7/10 A kérdező kommentje:
és mit csinálok rosszul? ma reggel kilenckor keltem utána ettem nem sokat mert nem igazán tudok reggel enni, ettem szőlőt meg ilyen péksütit reggeliként ja és ittam teát, igaz nem vizet ittam hanem ilyen gyerek kólát, de ha vizet ittam volna sem lett volna máshoz ja és edzés közben ettem egy szelet müzlit, és így se voltam jobban
Izzadáskor nem csak vizet, de ásványi anyagokat is veszítesz, ami szédülést okozhat. Igyál ásványvizet edzés közben. Étkezés fontos, hogy rendszeres legyen, és legyen szénhidrát bevitel, az energia érdekében. (rizs, tészta, péksütemény) Egyél müzliszeletet, vagy ilyen kekszeket edzés előtt, az nem terheli a gyomrodat, de ad egy kis energiát.
2014. aug. 16. 15:24
Hasznos számodra ez a válasz?
Izotóniás italt, sportboltban lehet kapni. Ha simán iszod, energizál, ha higítod vízzel, akkor hidratál.
Én a Nutrend Isodrinx nevű italnál állapodtam meg. Próbáltam sok félét, de amiben koffein van, az nem jött be, csak fölös szívdobogást csinált...
Lehet por formájában is kapni, amit te tudsz bekeverni. A sport8.hu oldalon tudsz ezekről a dolgokról bővebben olvasni, mikor milyen italt érdemes fogyasztanod.
2014. aug. 17. 23:07
Hasznos számodra ez a válasz?
2014. aug. 18. 16:51
Hasznos számodra ez a válasz?
Kapcsolódó kérdések:
válasza: