Mi a legjobb edzésterv ha gyorsan akarok fejlődni?

persze mert vannak aki nem akarnak gyorsan fejlődni ők a lassú fejlődésű edzéstervet alkalmazzák mert ráérnek.

jó olvasást: [link]

itt meg nézhetsz gyorsasági edzéstervet: [link]

Mindenkinek más a felépítése, ezért van személyi edzésterv.Általánosságban elmondható (fizikum):

Sietni nem jó. Ha túlterheled az izmaid akkor "beégnek" és nem fogsz fejlődni!

Rendszeres és tudatos táplálkozás. Edzés előtt kb 2 órával szénhidrátdús étkezés.

Hagysz fejlődni az izmokat. Az izmok pihenés közben fejlődnek. Edzés után 1-2 óra szieszta.

Étkezés:fehérje (aminósav), szénhidrát, vitaminok.

A technikád, magadnak kell kiagyalni.

Elismerésem az előttem szólónak jó kis oldalt talált!