Kapusedzési ötletek?

googlebe írd h kapusedzés. ott vannak videók

Hát attol fűgg hány éves vagy és milyen szinten vagy..ha 15-alatt akkor lapos félmagas beadások magas labdák...pl. megérinted a kapufát és rugja neked valaki 5-10 méterről laposan ugy hogy meg tudd fogni...ugyanezt félmagasan csak azt dobhatja is... beadások azok egyértelműek ja és kirugások kidobások nem lehet elég korán kezdeni... ha idősebb vagy akkor pedig van egy csomo gyakorlat pl. áll valaki a bal kapufánál a kaputol áll valaki kőzépen és valaki a jobb kapufánál kb. 10 méterre álljanak a kaputol... és akkor a kőzépső ember rugja neked mellre a bal oldali laposan a bal kapufához és a jobb oldali pedig magasan a jobb kapufához és ezt gyorsan ..... de ez csak egy pár--