A tollaslabdával melyik izmomat fejlesztem?

Nem csodálkoznék..... :-)

Nos a provokatív stílussal nincs is baj. Én is szoktam ilyen stílusú válaszokat írni, de megpróbálok nem elrugaszkodni az igazságtól.

Van itt pár 70-80% -os, aki nem mindíg fogja vissza magát, mégis hasznosak a válaszaik.....

Na nem baj, kell ilyen is...

A maximális kontrakció a lehető legnagyobb számú működési egység bevonását jelenti a mozgásba.

Egy könnyű -lendületet igénybe vevő- mozgáshoz csak annyi izomrost húzódik össze, amennyire szükség van.

Hogy gyorsan ?

Na akkor itt most bele kellene mélyedni az izomrostok típusaiba. mint bizonyára tudod, több féle izomrost típus létezik, ezek egy adott izmon belül vegyesen vannak jelen.

Hosszú kitartó munkához a lassan összehúzódó vörös izomrostok alkalmasak, ezeket viszont "fejleszteni" tehát érdemben megnövelni nem lehet.

A fehér rostok gyors, erős összehúzódásra képesek, ezek könnyen reagálnak a terhelésre és hajlamosak a növekedésre, viszont hamar kifáradnak, csak rövid idejű mozgást képesek végezni.

A tollaslabdázásnál tehát a vörös (lassú) izomrostok kitartó munkájára van főleg szükség, amik nem fognak növekedni, bármennyit is tollasozol.

(még akkor sem, ha a mozdulat megindításában a gyors izomrostoknak is szerepük van)

Az izomunka egyébként a súly és az elmozdulás mértékének a szorzata. Sebességről itt nincs szó....

Egyébként elismerem, hogy a kérdés nem volt egyértelmű és nem tudni pontosan, mit jelent a "izmot fejleszteni" kifejezés.

Nyilván ami egy izomnak szokatlan terhelés arra reagálni fog. Javul a beidegződés és az izomrostok együttműködése hatékonyabb lesz (intramuscularis koordináció).

Az izom a terheléshez gyorsan alkalmazkodik, tehát egyre kevésbé lesz megterhelő számára az adott mozgás végrehajtása.

A testépítés módszerei biztosítják a változatosságot és a hozzászokás elkerülését (gyakorlatok, súly, ismétlés, sebesség, pihenőidők, intenzítás változtatása által)

Egy tollaslabdánál ez nem mondható el, itt az izom mindíg ugyan azt a munkát (terhelést) kapja ezért nem lesz semmilyen reakciója (ezt írtam az 1. válaszomban leegyszerüsítve, de úgy látszik úgy nem érthető).

Amúgy nem "szóltam le lányokat" nagyon aranyosak ahogy tollasoznak, nincs ezzel semmi baj.... sokkal egészségesebb, mint ha a tv előtt chipset tömnének a fejükbe.

Csak egyszerűen a kérdésre ez a válasz.

Amigo!

Van egy kérdésem, ennek így nincs köze a tárgyhoz, ám egy nagyon halvány támpontot ad nekem. (Szeretnék egy valakit kizárni ugyanis, akivel nem vitatkoznék)

A kérdés ez: férfi klienseid részére, haladó szinten javallod e a combközelítő gépet?

Üdv.: B.

Beugratós kérdés ? :-)))

Nem szoktuk végezni, összetett gyakorlatok hatékonyabbak lábra.

http://www.youtube.com/watch?v=F8LgRMGLSxs

Ne mondjátok már, hogy ez nem fejleszt izmot! Úgy utálom, hogyha valaki belepofázik valami olyan dologba, amihez nem is ért...

Nézzétek meg a csaj lábát: [link]

[link]

[link]

Vagy neki a kezét: [link]

Jó persze, hogyha csak kimész a kertbe és ott játszol, az tényleg nem fejleszt semmilyen izmot, de ha versenyszerűen csinálod akkor izmosodni fog a vádlid, combod, feneked, karod, és a vállaid..

Egy nagyon megerőltető verseny után előfordul, hogy mindenhol izomlázam van, (még a hátamban is:D)..

Nem értem, miért érezted szükségét, hogy hozzászólj. Ezzel a hozzászólásoddal sikerült minden eddigi hülyeséget alulmúlnod, tanubizonyságot téve hihetetlen ostobaságodról. :-DDD

Te teljesen kész vagy agyilag....

Belinkelsz ide képeket, ami profi tollaslabdázókat ábrázol. Ebből, hogy egy profi sportoló az átlagosnál nagyobb izomtömeggel rendelkezik (ami természetes és érthető is) hol következett nálad az az agyi rövidzárlat, hogy ezek a sportolók az ég világon semmilyen más kiegészítő sportot nem csinálnak, nem végeznek kondícionáló edzéseket vagy progresszív súlyzós edzőtermi edzéseket ?!

Biztos lehetsz benne, hogy minden profi sportoló végez ilyeneket is!

Izomláz, b+ ....

Itt is akkora sületlenséget írtál... :-)))

Múltkor volt izomlázam bowlingozástól... de régebben gokarttól is. Pedig naponta edzek teremben. Akkor most nőtt az izmom a gokarttól, mert valami kis stabilizáló mélyizom szokatlan terhelést kapott és erre izomláz alakult ki ?!

Gondolkozz, mielőtt írsz!

Az élvonalbeli tollaslabda versenyzők súlypontemelkedése 100 cm körül van, a relatív maximális oxigén felvételük (V O2 max) 70-80ml/kg/min, az ütéseik sebessége meghaladja a 300 km/h-t.

Egy sportoló fizikai képességei gyorsaságból, erőből, állóképességből, ízületi mozgékonyságból és koordinációs képességekből állnak. Minden sportág ezeknek egy speciális keverékét igényli. Ezért nem fog soha a világ legjobb ping-pongozója súlyemelő versenyt nyerni és a súlyemelő világcsúcstartó is esélytelen még egy közepes ping-pong játékos ellen.

A tollaslabdával ráadásul eléggé melléfogtak a kedves hozzászólók, mert az egyik legmegterhelőbb sportág. (A fenti logikát követve természetesen minden sportág csúcsteljesítmény a maga nemében.)

Az izmok működéséről szóló okoskodással csak az a gond, hogy olyan sportágat minősít a kedves hozzászóló, amiről fogalma sincs. Természetesen az élvonalbeli tollaslabdázók is speciális étrendet követnek. A technikai edzések mellett erősítő, gyorsító, nyújtó edzéseik vannak. Kínában létezik a játékos ájulásáig tartó tollaslabda (vagy ha tetszik badminton) edzés.

Német sportorvosok szerint egy-egy ütéstípus begyakorlásához kb. 12 ezer-szer kell megismételni a mozdulatsort (természetesen évek alatt). Mivel 100-nál jóval több ütéstípus és jó pár pályamozgás kombináció létezik, ehhez "nyilván" sem izommunka, sem erő, sem állóképesség, stb. nem szükséges.

Az "alibisport" stílusú hozzászólók nyilván soha sem láttak még amatőr szintű tollaslabda mérkőzést sem, de ezt bepótolhatják, ha a youtube keresőjébe beütik a "badminton" szót.

Maga a sportág annyira "komolytalan", hogy az egyetlen labdajáték az olimpián, amelyben mind az 5 versenyszámban hirdetnek bajnokot.

Nyilván sportértéke sincsen, ezért a nagyobb versenyek döntőit csupán 500-700 millió néző követi élőben a tv-ben. :-)

Az olimpián idén 3 zászlóvivő volt tollaslabdázó, Pekingben az olimpiai zászlót és fáklyát is többen vitték e sportág képviselői közül. Nyilván ez is valami "tévedés" lehet. :-)

Ha pl. idén egy malájnak sikerülne megnyeri az olimpiát, akkor 145 millió Ft-nak megfelelő külön jutalom vár rá otthon. (Plusz az állami 72 millió.)

De nem folytatom tovább, mert nem akarok senkit sem untatni. Aki adatok és információk birtokában szeretne vitatkozni számíthat segítőkész válaszaimra. :-)

Ha esetleg pályán ki is szeretné mindezt próbálni, írjon és vendégem egy óra pályabérletre, ahol próbára teheti amit leírtam. :-)

Örülök, hogy alkalmat találtál kedvenc sportod reklámozására itt....

Nyilván amit írtál, igaz, mivel ez a Te asztalod. Tudnod kell ezeket az adatokat, nem fogom leellenőrizni. :-)

Igen a tollaslabda megeröltető sport....ezt senki sem tagadta. Ha én tollaslabdázni mennék hozzád, hamar elfáradnék, pedig edzett vagyok.

De NEM AZ IZMOK SZÁMÁRA megerőltető!!!

Azért megerőltető, mert nagy az oxigénfelhasználás közben és a folyamatos mozgás a szív-érrendszer, idegrendszer gyors fáradását, oxigénhiányt okoz.

Hamarabb dőlnék ki a pálya szélén levegőért kapkodva, mint hogy az izmaim fejlődnének. Márpedig itt az volt a téma, hogy az izmokat fejleszti -e.