A tollaslabdával melyik izmomat fejlesztem?

Semmiféle izomra nincs hatással az ilyenfajta edzés.

Ez a test mozgatórendszerének természetes funkcióját használja fel, némileg megnövelt oxigénigény mellett....

Nem számít edzésnek, csak mozgás....

Mire hasonlít a mozgás?

Amikor pl. a labdát nagy erővel ütöd vissza, a karod a fej mögül hirtelen a test elé kerül. Ez ahhoz hasonlatos, amikor a favágó széthasítani készül a fát. Annyi a különbség, hogy ő két kézzel. A gerelyhajító a megmérettetésen, viszont hozzád hasonlóan egy karral teszi.

Ez az felkart a test mögül a test elé kerülő mozgás javarészt a széles hátizmok munkájának eredménye, de kisebb mértékben dolgozik a háromfejű karfeszítő (tricepsz) és a mell izmai is. A mozgáshoz hasonló gyakorlat a testépítésben az ún. Pull-ower, az áthúzás különféle változatai, amelynek során fekvő helyzetben a hátratartott karok egy súlyt húznak vissza a mellkas felé.

Természetesen a tollaslabda, vagy a gerelyhajítás sokkal komplexebb mozdulat, ez a bizonyos visszaütés több izom munkája után és közepette történik. Hogy egyet említsek: az egyenes hasizmok összehúzódása nélkül nem lehetséges.

Ez csak egy példa. Relatív nagy erőkifejtéssel futsz, elhajolsz, odahajolsz, vagy teljesen más módon passzolsz, ahogy a helyzet épp megkívánja. Ezért a kérdés az, milyen izmot nem fejleszt?!

Nézz meg egy a sportágban magas szintet elért egyént, és figyeld melyik izomcsoportja kevésbé fejlett!

Természetesen nem lesz akkora sonkája, mint némelyik beszólogató, mélyművelt gyúrósnak, de fekve edzeni, és közben keménynek hinni magukat a mozgékonysággal, gyorsasággal, koncentrációval,reflexekkel, mindezt huzamosabb ideig fenntartva (gyorsasági állóképesség) már más kérdés.

Lányokat leszólni könnyű, akik egyébként magasról tesznek a tetkós, puffadt karjaitokra, miközben 10 kilogramm zsír van a derekatokon, és talán a saját súlyotokkal nem tudtok 5-10 mélyguggolást elvégezni. Ébresztő!

Őszintén szólva nem értem, kire céloztál a válaszodban, a személyeskedő szövegre inkább nem reagálok, már csak a 34% -ból kiindulva is gondolom, hogy provokálni, okoskodni jöttél csak ide.

A mondandód egy jó nagy baromság volt, remélem tudod.

attól, hogy milyen mozdulatot végzel egy mozgásforma során, még nem fogod terhelni az adott izmot.

Nyilván az izom csak a szükséges mértékben dolgozik, ez pedig a lendület és az ellenállás hiánya miatt elhanyagolható.

(ha neked a légellenállás is ellenállásnak számít, akkor sajnállak)

Ahhoz ugyanis, hogy fejleszd egy izom erejét/méretét maximális kontrakcióra van szükség. Ezt csak célirányos mozgással -terhelés ellenében- tudod kivitelezni.

Ha egy mozgás során nem húzódik össze az adott izomban -egyszerre- maximális számú izomrost, akkor az izom nem kap szokatlan terhelést, ennél fogva nem is fog reagálni rá semmilyen módon. (hiszen csak a dolgát végezte)

gondolom a fogyókúra rovatból tévedtél ide és azok közé tartozol, akik halál komolyan kérdezik, hogy "a házimunka (v. fűnyírás) az sport -e és lehet -e fogyni tőle".

Szerintem menj is vissza, abban a társaságban talán még el is hiszik a sületlenségeidet.

(34% biztos) :-)))

Jééé, egy troll! :D

Amigoval egyetértek, te meg, kedves 34%-os teljesen szánalmas vagy. Szerinted akkor a testépítés lejjebb való, mint a tollaslabda? Akkor mostantól inkább tollasozok, ahhoz nem kell spéci étrend, nem kell megszakadni a súlyok alatt, és még jópofa is. Köszi a tippet! :DD

Drága Amigo Barátom!

Látom itt is megjelentél ismertetni a tipikus testépítő szlogeneket. Mi neked a maximális kontrakció? 1 RM, vagy 70%-on tíz ismétlés, netán egy, a lehető legnagyobb sebességgel kivitelezett összehúzódás kisebb külső terheléssel? Lásd: tömeg x gyorsulás = kifejtett erő, fizikai képlet.

Provokatív stílus, alacsony %. Annyira nem díjazom, ahogy félműveltek próbálnak kioktatni. Itt az alkalom, akár lehúzhatod a százalékom, ha jellemződ a pitiáner reakció.

Apropó!

Mondd gyermekem, ha ágyban feküdtél, műtét után, lábaid atrófizáltak, segít a járás?