Kezdőoldal » Sport, mozgás » Labdajátékok » Az air alert 3 biztos, hogy...

Az air alert 3 biztos, hogy úgy a leghatásosabb ha csak heti 3szor csinálom a gyakorlatokat?

Figyelt kérdés

Még nagyon az elején vagyok, de nem vagyok benne biztos, hogy kellően lefáraszt ahhoz, hogy hatása legyen.

2010. nov. 9. 08:00

1/1 anonim

válasza:

Az izmok elfárasztása csak a izomtömeg-növeléshez kell, ahhoz hasznos. Minden más célú gyakorlat esetén az elfáradás csak hátráltatja a fejlődést. Pontosan úgy a legjobb, ha nem fáradsz el tőle, mivel így a szervezet a teljesítmény növelésére fókuszál, nem pedig arra, hogy regenerálja magát.

2010. nov. 27. 17:16

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Azt akarom tudni hogyan fejleszthetem a gyorsaságomat, dinamikámat milyen gyakorlatokat csináljak mennyi ideig és hogyan hogy másfél-2 hónap alatt látványosan látni...

Kézilabdások! Mondanátok bemelegítéses gyakorlatokat kézilabdához?

Foci edzés mellett milyen súlyzós gyakorlatokat ajánlott?

Leszeretnek adni6-7 kilot.2-3 het alatt, es persze eltuntetni a narancsborombol. Mit tegyek? Mi a leghatasosabb dieta? Hatasos torna gyakorlatokat is linkeljetek.

Milyen gyakorlatokat lehet végezni vállra hátra bicepszre és tricepszre ami a leghatásosabb? (3-4 db)

Mi a legjobb arra hogy a robbanékonyságomat fejlesszem? Milyen sprintek vagy gyakorlatokat kell csinálnom?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Labdajátékok kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!